جب آپ کے پاس جم کے لیے وقت نہ ہو تو اس کے لیے 10 بہترین فٹنس YouTube چینلز

  10 بہترین فٹنس یوٹیوب چینلز کے لیے

جم کے سفر کے لئے ہمیشہ وقت نہیں ہوتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی ورزش کو چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ YouTube کی بدولت، آپ کو ہمیشہ کچھ بہترین ورزش اور اساتذہ تک رسائی حاصل ہوسکتی ہے، چاہے آپ کہیں بھی ہوں — یا آپ کے ذہن میں کس قسم کی ورزش ہے۔ یہ یوٹیوب پر بہترین فٹنس چینلز ہیں۔

1. ٹون اٹ اپ


اگر آپ اسے زیادہ شدت والی ورزش کے ساتھ مشکل سے مارنا چاہتے ہیں، کرینہ اور کترینہ کا چینل، ٹون اٹ اپ ، آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھانے کی ضمانت HIIT ورزش سے بھرا ہوا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا شیڈول کیسا لگتا ہے، آپ پانچ سے 35 منٹ تک کے ان کے HIIT ورزشوں میں سے کسی ایک میں فٹ ہو سکتے ہیں۔ اور چونکہ وہ عام طور پر ساحل سمندر پر فلم کرتے ہیں، اس لیے آپ تصور کر سکتے ہیں کہ آپ کی انگلیاں ریت میں ہیں جب آپ پسینہ بہاتے ہیں۔ یہ اسے کم دکھی بنا دیتا ہے، ٹھیک ہے؟ اس کے علاوہ، یہ دو پیاری لڑکیاں ہر ایک کے #BestFriendGoals ہیں، اور جس طرح سے وہ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں وہ آپ کو بھی متحرک کر دے گی۔



2. جیسیکا ویلنٹ پیلیٹس


اگر آپ اپنے بنیادی، طاقت اور لچک پر کام کرنے کے لیے تیار ہیں، تو یہ Pilates کو آزمانے کا وقت ہو سکتا ہے - اور جیسکا ویلنٹ اس کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کرنے والا شخص ہے۔ وہ ایک لائسنس یافتہ فزیکل تھراپسٹ اور Pilates انسٹرکٹر ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ اتنا ہی وقت صرف اس بات کو یقینی بنانے میں صرف کرتی ہے کہ آپ چالوں کو صحیح طریقے سے انجام دے رہے ہیں جیسا کہ وہ آپ کو قاتل ورزش فراہم کرتی ہے۔

3. ایڈرین کے ساتھ یوگا


اگر آپ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے اضافی فائدے کے ساتھ Pilates کے تمام جسمانی فوائد تلاش کر رہے ہیں، تو اس کے بجائے یوگا آپ کی چیز ہو سکتی ہے۔ اگر آپ نوزائیدہ ہیں تو خوفزدہ نہ ہوں - ایڈرین کے ساتھ یوگا ایک آسان طریقہ اختیار کرتا ہے جو آپ کو فوری طور پر آرام دہ محسوس کرے گا۔ کیا آپ یوگا پرو ہیں؟ آپ بھی اس سے پیار کریں گے، کیونکہ وہ بھی کچھ زیادہ جدید چالوں سے باز نہیں آتی۔

4. صوفہ بار


اسے تسلیم کریں، آپ نے ایک بار بیلرینا بننے کا خواب دیکھا تھا، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے، صوفیہ برنووا ان خوابوں کو جینے کے بہت قریب آگئی - وہ ایک پیشہ ور فگر اسکیٹر ہے۔ وہ ان مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گی، (کم از کم آپ کے کمرے میں) اپنے منفرد بیلے کل جسمانی ورزش کے ساتھ۔

5. جینی فورڈ


شاید آپ کی والدہ کسی چیز پر تھیں۔ جینی فورڈ ان پرانے اسکول کے مرحلہ وار ایروبک ورزشوں پر نظرثانی کر رہا ہے جو 90 کی دہائی میں بہت مشہور تھے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ انداز سے باہر ہو گئے ہوں، لیکن فورڈ ثابت کر رہا ہے کہ وہ اب بھی نتائج دیتے ہیں - اور وہ اب بھی بہت مزے کے ہو سکتے ہیں۔

6. فٹنس مارشل


کیا آپ جم کے بجائے ڈانس فلور کو مارنا پسند کریں گے؟ پھر فٹنس مارشل بالکل وہی ہے جس کی آپ کو اپنی زندگی میں ضرورت ہے۔ اس کے مزے دار ڈانس کے معمولات (اور مزاحیہ کمنٹری) آپ کو اپنے مال کو ہلاتے ہوئے اور سور کی طرح پسینہ بہاتے رہیں گے — اور سارا وقت مسکراتے رہیں گے۔ سنجیدگی سے، آپ شاید بھول جائیں گے کہ آپ ورزش بھی کر رہے ہیں۔

7. بلاگیلیٹس


اگر آپ کچھ مختلف کرنے کے موڈ میں ہیں، تو ایک نظر ڈالیں۔ بلاگیلیٹس - کیونکہ وہاں اس جیسا اور کچھ نہیں ہے۔ انسٹرکٹر Casey Ho آپ کو Pop Pilates سے متعارف کراتے ہیں — Pilates کی ایک سیریز جو پاپ میوزک کے ساتھ مربوط ہے، Pilates/dance Combo بناتی ہے جو آپ کو مکمل جسمانی ورزش اور واقعی اچھا وقت فراہم کرے گی۔

8. جیسکا سمتھ ٹی وی


اگر آپ کسی قدر کم شدید چیز کی تلاش کر رہے ہیں، تو اس کے ساتھ سیر کے لیے جانے کا وقت ہو سکتا ہے۔ جیسکا اسمتھ ٹی وی . اس کے چلنے کی ویڈیوز میں شدت کی مختلف سطحیں ہیں، اور اس کے ایک میل کے واک این ٹاک ویڈیوز آپ کو اپنی جگہ پر چلتے رہیں گے۔ اور جب آپ یہ کر رہے ہوں تو آپ کو سوچنے کے لیے کوئی معنی خیز چیز دیں۔

9. فٹنس بلینڈر


ڈینیئل اور کیلی، پیچھے شوہر اور بیوی کی ٹیم فٹنس بلینڈر , YouTube پر سب سے زیادہ مقبول ورزش چینلز میں سے ایک ہے، زیادہ تر ان کی ٹارگٹڈ ورزش کی حیرت انگیز لائبریری کی وجہ سے۔ چاہے آپ اپنے بازوؤں، ٹانگوں، ایبس، بٹ یا کسی اور چیز کو نشانہ بنانا چاہتے ہوں، ان کے پاس اس زون کو نشانہ بنانے میں آپ کی مدد کے لیے کم از کم چند ویڈیوز کی ضمانت ہے۔ انہیں بھی بہت کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے اور ورزش کی چھوٹی جگہوں کے ارد گرد اپنی حرکتیں ڈیزائن کرتے ہیں — یعنی آپ کو ورزش سے پہلے اپنے فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔

10. HASfit


اگر آپ کے پاس شریک حیات، روم میٹ، گرل فرینڈ یا پڑوسی ہے جسے آپ کے ساتھ پسینہ بہانے میں کوئی اعتراض نہیں ہے، تو چیک کریں HASfit پارٹنر ورک آؤٹس کی ایک مکمل لائبریری کے لیے — دونوں اضافی آلات کے ساتھ اور بغیر اور جسم کے مختلف حصوں کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ویڈیو میں ایک شخص عام طور پر ایک ترمیم شدہ حرکت کا مظاہرہ کرتا ہے، لہذا اگر آپ اور آپ کا ساتھی ایک ہی فٹنس لیول پر نہیں ہیں تو پریشان نہ ہوں۔ آپ کو متحرک اور جوابدہ رکھنے کے لیے ایک اچھے ورزشی دوست جیسا کچھ نہیں ہے، لہذا اگر آپ کے پاس اس چینل کو آزمانے کے لیے کوئی نہیں ہے، تو تلاش کرنا شروع کریں۔

تجویز کردہ