میں نے نفلی ڈپریشن کے لیے مدد چاہی، لیکن ایسا کوئی نہیں ملا

  میں پوسٹ پارٹم ڈپریشن میں مدد چاہتا تھا،

'کیا آپ دودھ پلا رہے ہیں، جان؟' سنہرے بالوں والی نرس میری طرف دیکھ کر مسکرائی، اس طرح سر ہلایا جیسے وہ مجھے ہاں کہنے کی توقع کر رہی ہو۔ وہ ہسپتال کی تیسری کارکن تھی جس نے پچھلے ایک گھنٹے میں مجھ سے یہ سوال پوچھا، اور میری جلن ابلنے سے ابلتے ہوئے پھوڑے کی طرف چلی گئی تھی۔

میں ایک ماہ سے بھی کم نفلی تھا۔ دو ہفتوں میں دوسری بار، میں ہسپتال کے بستر پر لیٹ گیا، میری بائیں چھاتی سے رابن کے انڈے کے سائز کا سرخ گرم اور دھڑکنے والا پھوڑا نکلا۔ ان پھوڑوں کی جگہ نے لانسنگ کو خاص طور پر تکلیف دہ بنا دیا تھا، اور پھوڑے (میں حقیقت میں ایک دوسرے ہفتے میں تیسرا پیدا کرنا چاہتا تھا) میرے نپل کے اتنے قریب تھے کہ مجھے بے چین کر دیا۔ اپنی نوزائیدہ بیٹی کو دودھ پلانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ . بچے کی پیدائش کے بعد ہیمرج کے نتیجے میں میرے دودھ کی پیداوار کے مسائل کے ساتھ مل کر، میں یقینی طور پر نرسنگ نہیں کر رہا تھا۔



لیکن میں چاہتا تھا۔ میں تھا سمجھا جاتا ہے کو اگر میرے بچے کو دودھ نہ پلایا جائے تو میری چھاتیاں اور کس کام کی تھیں؟ میں پہلے سے ہی دفاعی محسوس کر رہا تھا۔ فارمولہ میرے بچے کو کھانا کھلانا ، لہذا ان صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو بار بار تسلیم کرنا پڑتا ہے۔ نہیں، میں اپنے بچے کی پرورش نہیں کر رہا تھا۔ مجھے کنارے پر دھکیل دیا. میری آنکھوں سے آنسو چھلک پڑے، اور میں نرس پر چیخا، 'نہیں! میں دودھ نہیں پلا رہا ہوں! کیا سب مجھ سے یہ پوچھنا چھوڑ دیں گے؟'

چونک کر اس کی آنکھ کھل گئی۔ وہ اندر جھکی اور دھیمی آواز میں بولی، 'کیا آپ آن کال سائیکالوجسٹ سے بات کرنا چاہیں گے؟' میں نے سرگوشی میں کہا کہ میں کروں گا۔ واضح طور پر میں کچھ مدد استعمال کرسکتا ہوں۔

آن کال سائیکالوجسٹ نے ایک گھنٹے کا بہتر حصہ کمرے میں ایک کرسی پر نازک انداز میں گزارا، میری صحت، میرے بچے کی پیدائش کے تجربے، میری خاندانی تاریخ کے بارے میں سوالات پوچھے۔ اس نے آنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کیا اور بکثرت نوٹ لیے، صفحات کو لوپی ہینڈ رائٹنگ اور چیک مارکس سے بھر دیا۔ مجھے ان 'وسائل' سے بہت زیادہ توقعات تھیں جو اس نے مجھ سے ملنے کا وعدہ کیا تھا، ایسے وسائل جو مجھے اس نفسیاتی سنکھول سے بچائیں گے جو کئی ہفتوں سے میرے پیروں کے نیچے سے زمین کھسک رہا تھا۔ جب وہ میرے ہسپتال کے کمرے سے نکلی تو میں نے سکون کی سانس لی۔ آخر میں ، میں نے سوچا. کچھ مدد.

'وسائل' دماغی صحت کی ایک سہولت کے لیے رابطے کی معلومات نکلے، جو آن لائن تلاش کے نتائج کے صفحہ سے چھپی ہوئی ہے۔ کاغذ کی ایک شیٹ مجھے ہسپتال کے ایک بے ترتیب اسسٹنٹ نے دی تھی جسے اس بات کا یقین نہیں تھا کہ وہ مجھے کیا دے رہی ہے یا کیوں اور کون صرف اس وقت کندھے اچکا سکتا ہے جب میں نے اسے بتایا کہ اس سہولت نے میرا انشورنس بھی قبول نہیں کیا۔ طویل انٹیک طریقہ کار جذباتی طور پر وقت کے ضیاع کے سوا کچھ نہیں تھا۔

چند ہفتوں کے بعد، میرے پیدائشی مرکز میں فالو اپ وزٹ کے دوران، میری دایہ نے نوٹ کیا کہ میرا ڈپریشن کی علامات بگڑ رہے تھے، اور اس نے دوائی تجویز کی۔ چند ہفتے قبل پچھلی ملاقات میں، اس نے میرے 'فلیٹ اثر' اور میرے بچے کے ساتھ بامعنی بات چیت کی کمی کو دیکھا، اور نرمی سے دوائی تجویز کی۔ ضمنی اثرات کے خوف سے، میں نے انکار کر دیا. لیکن اس وقت، میں جانتا تھا کچھ غلط تھا. میں نے آگے بڑھ کر نسخہ قبول کر لیا - ایک ماہ کی سپلائی جب تک مجھے کوئی ماہر نفسیات نہ مل جائے دوا کا انتظام کریں . مشکل حل ہو گئی.

سوائے اس حقیقت کے کہ کسی ماہر نفسیات کو تلاش کرنا تقریباً ناممکن تھا۔

میری خواہش ہے کہ میں ان تمام گھنٹوں کو لاگ ان کروں جو میں نے تحقیق کرنے اور ارد گرد کال کرنے میں گزارے، ایک سائیکاٹرسٹ کو تلاش کرنے کی کوشش کی جو قریب ہی تھا، میری انشورنس قبول کر لیتا اور نئے مریضوں کو لے جا رہا تھا۔ میں نے چھوڑے ہوئے زیادہ تر صوتی میل پیغامات کبھی واپس نہیں کیے گئے۔ اور میں نے اپنی بیمہ کی ویب سائٹ سے جو فون نمبر نکالے تھے وہ پرانے یا داخل مریضوں کی سہولیات کے لیے تھے، جس کی مجھے ضرورت نہیں تھی۔ جب میں نے آخر کار ایک نفسیاتی نرس کو نئے مریضوں کو قبول کرتے ہوئے پایا تو مجھے اپنی پہلی ملاقات کے لیے تقریباً دو ماہ انتظار کرنا پڑا۔ اور میں خوش قسمت تھا کہ اسے بالکل مل گیا۔

میں نے نفلی ڈپریشن اور اضطراب پر پڑھے ہوئے بہت سے مضامین اور مضامین سے گھبرا کر، میں نے اپنی مقررہ تاریخ سے دو ماہ پہلے پہل کی تاکہ اس صورت میں ایک معالج تلاش کیا جا سکے کہ مجھے زچگی میں ایڈجسٹ ہونے کے دوران کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہو۔ بہت زیادہ حاملہ، میں نے ایک مشاورت کا وقت طے کیا اور معالج کے ساتھ بہت اچھا تعلق تھا۔ لیکن یہ ہے ککر: میرے بچے کی پیدائش کے بعد کے پہلے مہینوں میں، میں نے اسے کبھی ملاقات کا وقت طے کرنے کے لیے نہیں بلایا۔ مجھے یہ بھی یاد نہیں تھا کہ میرے پاس کوئی معالج تھا۔ میرے دماغ میں دھندلاہٹ اتنا موٹا تھا۔

اگلے ہفتے میرا خوبصورت بچہ 5 ماہ کا ہو جائے گا۔ میرے پاس صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پریکٹیشنرز قطار میں کھڑے ہیں اور ایک منصوبہ ہے، لیکن میں ابھی تک جنگل سے مکمل طور پر باہر نہیں ہوں؛ بلکہ، میں کناروں کے ارد گرد ڈھل رہی ہوں، جس کی حمایت میرے شوہر اور چند اچھے دوستوں نے کی۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں میں اکثر بات کرتا ہوں، لیکن میں کھولنے کے لیے تیار ہوں: خواتین کی حوصلہ افزائی کے لیے کہ وہ اس صورت میں عمل کے منصوبے پر غور کریں کہ نیند کی کمی، ہارمونز اور دماغی کیمسٹری ان کے دماغوں کو ایک میلے، زہریلے سوپ میں بدل دیتی ہے۔

پیدائش کے بعد کے ہفتے اور دن دماغی صحت کی مدد کے لیے کریش کورس کے لیے موزوں وقت نہیں ہیں۔

حاملہ مائیں حمل، زچگی اور بچے کی پیدائش کے لیے تیار رہتی ہیں۔ لیکن ہم نئی ماؤں کو جذباتی اور ذہنی صحت کے چیلنجوں کے لیے تیار کرنے میں مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جو ان کی خوشی کے نئے بنڈل کے ساتھ بھی آسکتے ہیں؟

تجویز کردہ